Masalah yang datang bertubi-tubi membuat perasaan emosi menyatu didalam pikiran, sehingga ketika ingin apa yang kita lakukan saat itu tidak bisa berkonsentrasi terhadap pemecahan masalah yang terjadi. Ketika itu akumulasi dari perasaan emosi yang didahulukan terlebih dahulu sehingga dalam keadaan yang tidak terkondisikan dengan baik misalnya panik harus bisa menemukan jalan keluar terhadap masalah yang terjadi. Hal ini tidak semudah yang dibayangkan jalan keluar tidak dapat ditemukan dari ketidaktenangan pikiran.
Hal yang pertama dilakukan ketika berhadapan dengan masalah yang rumit terlebih dahulu adalah menenangkan segala pikiran dan emosi yang mungkin akan membuat bergejolak didalam dada. Jika pada saat kita menerima masalah mampu mengendalikan emosi maka akal sehat pun mampu ditemukan dengan sangat mudah. Bandingkan ketika pada saat itu kita menerima masalah dengan panik hingga perasaan marah bahkan yang lebih sering lagi terkadang kita menemukan perasaan tak ingin disalahkan, maka saat itu jangankan kita berharap jalan keluar yang terang.
Pada saat itu kita masih berkutik pada hal yang sama yaitu problematika pengendalian emosi dalam menghadapi masalah. Pengendalian emosi menjadi hal yang utama dan penting yang harus dilakukan untuk memperoleh ketenangan yang diinginkan. Tetapi sebaliknya jika pada saat itu kita menerima masalah dengan emosi yang labil maka jangankan kita berharap lebih untuk menemukan penyelesaian terhadap masalah yang kita temui pada saat itu hanyalah rasa amarah memuncak dalam berhadapan masalah.
Penyelesaian masalah harus bisa diselesaikan dengan kepala dingin bukan dengan keadaan yang sangat emosional. Berlatihlah untuk memiliki tingkat emosional yang baik dalam menghadapi segala sesuatunya. Jika kita memiliki nilai positif didalam diri ini kemungkinan dapat untuk memiliki pengendalian emosi dengan tingkat yang baik. Nilai positif dibangun sebagai benteng pertahanan didalam diri ini untuk membuat perubahan didalam menghadapi suatu masalah diantaranya adalah tingkat emosional.
Ketenangan menghadapi sebuah masalah dinilai menjadi sangat penting karena kita bisa mendapatkan proses dan hasil yang lebih baik dibandingkan ketika menghadapi dengan memakai kemarahan yang luar biasa. Ketika kita mengeluarkan kemarahan dalam menghadapi masalah maka pada saat itu sebenarnya kita belum siap untuk menghadapi masalah yang datang. Apabila hal ini dibiarkan terus menerus kita hanya semakin mengutuki masalah yang sering datang dalam kehidupan. Bahkan kita tidak mampu lagi menilai rasa syukur yang ada pada setiap masalah. Lalu bagaimana caranya untuk mengendalikan emosi tersebut?
Pertama kali cobalah berlatih dalam mengatur nafas ketika menemukan hal-hal yang memacu adrenalin. Biasanya nafas ini akan terengah-engah ketika berhadapan hal-hal baru yang dapat memancing adrenalin ini bekerja. Jika kita masih belum mampu mengatur nafas ini, hitunglah pada saat detik ke berapa menarik dan mengeluarkan udara. Dengan cara mengatur nafas merupakan cara yang efektif untuk memperoleh ketenangan.
Disamping itu persiapkan diri ini untuk memiliki nilai positif yang telah dipelajari sebelumnya karena ketika nilai positif sudah dapat dimiliki maka pada saat itu kita mampu memulai untuk berpikir dengan jernih. Tak hanya itu saja cobalah sekali waktu mulai berusaha untuk menghargai apapun yang telah diberikan olehNya.
Kemudian cobalah untuk mengucapkan rasa terimakasih karena penciptaan Alam yang luar biasa. Ketika pada saat itu kita mampu mengucapkan rasa syukur terhadap penciptaan yang luar biasa maka saat itu kita belajar untuk memulai menghargai apapun yang terjadi pada alam ini. Tak hanya itu jiwa ini dapat dengan mudah menyatu dengan alam dan merasakan ketenangan-ketenangan yang belum pernah didapatkan sebelumnya.
Penenangan diri yang dilakukan dengan semedi merasakan bagian-bagian terkecil dari keindahan alam ini merupakan hal-hal yang menarik. Pada saat kita sudah mampu menghargai apa sudah tersedia dan menerima apapun yang terjadi ketika dalam keadaan baik dan buruk merupakan langkah maju dalam memperoleh ketenangan dalam menghadapi masalah.
Jadi sekarang ini tak perlu lagi menerima masalah dengan hati yang marah tetapi terimalah dengan keseimbangan yang terdapat dialam ini yaitu dengan membuat ketenangan yang luar biasa. Ketenangan dalam jiwa merupakan cara yang efektif dalam penyelesaian masalah yang sangat rumit didalam proses kehidupan.
